Jako regionální ředitelka Infinit Maximus v Brně a Infinit Sen v Senohrabech u Prahy má Monika Foretová saunování i následné otužování téměř v popisu práce. V čem jí pomáhá a co by doporučila začátečníkům?
Proč je dobré chodit do sauny?
Benefitů, ať už těch prokázaných nebo zcela individuálních má saunování celou řadu. Mezi jednu z největších výhod saunování patří posílení imunity, což se hodí nejen v chřipkovém období. Sauna pomáhá uvolnit a dokonce regenerovat namožené či poškozené svaly. Tím, že sauna ohřeje tělo na teplotu, která stimuluje potní žlázy, dochází k uvolňování těžkých kovů, které s sebou vyplavuje voda neboli pot. Říkáme tomu detoxikace organismu. Mezi další výhody saunování patří zlepšení krevního oběhu, což je tělu prospěšné pro boj s viry.
Specifické účinky pro tělo má i následné otužování. Jak s ním bojujete vy?
Ochlazování souvisí s již zmíněnou imunitou. Pro mě osobně je na saunování skoro to nejdůležitější, byť přiznávám – zvykala jsem si dlouho. A proč nejdůležitější? Mám pocit, že mě jak saunování tak i ochlazování spolu se sportem dělá lepším, vyrovnanějším a šťastnějším člověkem. Zní to jako klišé, ale pro mě osobně je ta změna markantní. Krom toho se mi zásadně zlepšil spánek a to kvituji velmi.
Dnes už do ochlazovacího bazénku vstoupím a vydržím v něm bez problémů. I když se najdou dny, kdy se mi do studené vody nechce. Protože ale vím, jak obrovsky dobrý vliv má otužování na moje tělo a mysl, vždy se překonám a do studené vody se ponořím.
Jak často do sauny chodíte?
Vím, že jakmile vynechám, pociťuju horší spánek, úbytek energie a motivaci k práce, seberozvoji nebo sportu. Proto do sauny chodím alespoň třikrát týdně. To ale není norma. Důležité je začít a vydržet. Prohřát kosti i jednou týdně je fajn. Je důležité naslouchat svému tělu, respektovat jeho potřeby a netlačit na pilu.
Co byste doporučila těm, kteří se bojí ochlazování?
Doporučuji začít pomalu a postupně zvyšovat dobu trvání otužování. Důležité je také dýchat zhluboka a udržovat klidnou mysl. S praxí se obavy ztrácejí a člověk si na pocit studené vody zvykne. Já sama jsem se několik let po saunování sprchovala teplejší vodou, ze studené vody jsem měla hrůzu. Je to o vystoupení ze své komfortní zóny. Překonat se jednou a pak už to půjde. Po malých krůčcích. Na sprše je výhoda, že si teplotu vody můžete nastavit a postupně ochlazovat. Tím bych začala.
Buďte trpěliví a nečekejte okamžité výsledky. Věřte, že pravidelná praxe vám přinese dlouhodobé zdravotní přínosy. A co je nejdůležitější? Užívejte si celý proces, odpočívejte, protože wellness je o harmonii těla a mysli.
Jaká byla vaše cesta na pozici regionální ředitelky pro Infinit Maximus a Infinit Sen?
Docela přirozená. Během svého studia na vysoké škole jsem v roce 2013 začala pracovat jako recepční v brněnském Infinit Maximus. Po nějaké době jsem byla povýšena na pozici manažerky provozu a později jsem se stala ředitelkou tohoto nádherného wellness centra. S výstavbou nové pobočky Infinit SEN jsem byla jmenována regionální ředitelkou a byla jsem zodpovědná za chod zařízení v Brně i v Senohrabech. Na manažerské i ředitelské pozici jsem začínala v poměrně mladém věku. V Infinitu jsem tak vyrostla z mladé nezkušené studentky až po docela “ostřílenou” ředitelku.
Jaké jsou největší výzvy při řízení wellness zařízení, jako jsou Infinit Maximus a infinit Sen?
Největší výzvou pro mě je a vždy bude udržet vysokou kvalitu služeb a zážitků pro zákazníky a zároveň udržovat spokojenost a motivaci zaměstnanců. Dále neustále inovovat, nezaspat dobu a přicházet s novými nápady, které zaujmou klienty a přinesou jim co největší prospěch.
Co v Infinit Maximus a Infinit Sen plánujete do budoucna?
Plánem je neustále rozšiřovat nabídku služeb, procedur a oslovit tak širší spektrum zákazníků. Můžu s jistotou říct, že je na co se těšit a že tato dvě centra porostou do krásy.
Zpátky do tepla. Máte nějaký oblíbený rituál spojený s návštěvou sauny?
Ráda začínám saunováním ve finské sauně, poté navštívím saunový ceremoniál a po každém saunovacím kolečku strávím minimálně dvě minuty v ochlazovacím bazénku. Po tomto cyklu se cítím osvěžená a plná energie. Pokud návštěva probíhá ve večerních hodinách a chci své tělo a mysl připravit na spánek, závěrečné kolečko je sauna bez otužování.
Kromě saunování, které další procedury a zážitky máte ve wellness Infinit v oblibě?
Kromě saun, které v Infinitu miluji převážně pro jejich rozmanitý design, vůni, atmosféru a čistotu, s velkou oblibou navštěvuji masérny, kde si nejčastěji dopřávám 80minutovou Infinit masáž. Kombinace sauny, saunového rituálu, masáže, a nakonec odpočinku na houpacím lehátku je pro mě ta nejideálnější cesta, jak kompletně zrelaxovat tělo i duši.
