Psychické problémy prorůstají společností skrz naskrz a složitá doba tomu nijak nepomáhá. Existuje ale i jiný způsob, jak s tím bojovat, než jen do sebe cpát léky.
Vědci z Finska zjistili, že pravidelné návštěvy zeleně snižují pravděpodobnost, že budete muset sáhnout po lécích na úzkost, deprese, ale i krevní tlak nebo astma.
Podle jejich závěrů stačí, když třikrát nebo čtyřikrát týdně vyrazíte do parku, komunitní zahrady nebo jiné městské zeleně. Výzkum totiž mířil na obyvatele měst. Lidé žijící v užším sepětí s přírodou mají v tomto ohledu výhodu.
Výzkumníci z Finského institutu pro zdraví a sociální péči vycházeli z odpovědí šestnácti tisíc náhodně vybraných obyvatel Helsinek, Espoo a Vantaa posbíraných v letech 2015 a 2016. Ptali se jich, jaké léky užívají, jak často jsou v kontaktu s přírodou nebo v ní aktivně tráví čas.
Jejich zjištění ukazují, že každý výlet do zeleně má smysl. Ti, co tak činí třikrát nebo čtyřikrát týdně, měli o 33 procent menší pravděpodobnost užívání léků na psychiku, o 36 procent nižší pravděpodobnost užívání léků na tlak a o 26 procent nižší riziko nutnosti léků na astma. Srovnává se v tomto případě s těmi, kdo chodí jednou týdně.
Riziko užívání léků na tlak klesá ještě více, pokud vyrazíte pětkrát týdně, konkrétně o 41 procent.
„Shromažďování vědeckých důkazů, které podporují zdravotní přínosy pobytu v přírodě, pravděpodobně zvýší nabídku kvalitních zelených ploch v městském prostředí a podpoří jejich aktivní využívání,“ píší vědci.
A tak můžete začít počítat. Kolikrát jste už v přírodě tento týden byli? A kolikrát to ještě stihnete?
