Na vyšetření ve spánkových laboratořích se čeká víc než půl roku. Čechů, kteří špatně spí, přibývá. Co pro sebe můžeme udělat sami? A proč řadě lidí pomůže spíše psychoterapeut?
Málo času stráveného venku, málo pohybu, a místo toho mnoho hodin před monitory počítačů a se stálou kontrolou displeje mobilního telefonu, doprovázené chronickým stresem. Tak pojmenovává neuroložka Jitka Bušková hlavní příčiny, proč se lidem ráno vstává ztěžka.
Osm hodin spánku ale podle názoru jedné z největších odbornic v Česku nutná podmínka dobrého vstávání není. „Pacienti často přicházejí zneklidněni, že jim jejich chytré hodinky hlásí, jak málo času tráví v hlubokém spánku, a to je stresuje. Nejsem příznivcem těchto zařízení – ve spánku bychom si měli od sledování a hodnocení odpočinout,“ říká v rozhovoru pro Forbes.
Forbes Digital Premium
6. 3. 20249 min
Silvie Friedmannová
redaktorka Forbes Česko
Začínala v regionálních redakcích veřejnoprávních médií. Po letech ve Zpravodajství České televize, kde působila jako reportérka, moderátorka zpráv a editorka, pracovala v byznysové redakci Seznam Zpráv. Součástí redakce magazínu Forbes je od listopadu 2023.